Comité Départemental d’éducation pour la santé de Vaucluse

La méditation de pleine conscience : des outils à proposer à vos publics

Des pratiques courtes pour améliorer les ressources du public

Contexte

Les pratiques de méditation de pleine conscience sont une ressource pour apaiser le stress, réguler la détresse émotionnelle ou les ruminations. Elles facilitent le développement d’une tranquillité d’esprit, d’une attention calme et d’une qualité émotionnelle permettant de faire face aux douleurs, aux souffrances psychiques ou perturbations physiologiques, et d’apprivoiser les bouleversements, les changements et les deuils.

Cette formation de 3 jours a pour objectif d’explorer et de s’approprier des pratiques méditatives ressources fondamentales, pour les intégrer au service de la relation et du soin, et apprendre à les transmettre à différents publics : accompagnement des soins, accompagnement éducatif, etc. 

Objectifs pédagogiques

Compétences visées

A l’issue de la formation les participants et participantes seront en mesure de :

  • Comprendre les fondements et la construction d’une séance de pratique méditative
  • Proposer des pratiques courtes pour augmenter les ressources et la régulation émotionnelle en situation de stress
  • Proposer des techniques de soutien pour augmenter les forces, l’autonomie et la capacité à faire face
  • Construire et adapter des séances en fonction des publics : enfants, adolescents, adultes, adultes âgés, patients, handicapés …

Objectifs d’apprentissage

Explorer les pratiques méditatives ressources et apprendre à les transmettre à différents publics

  • Comprendre l’intérêt des pratiques contemplatives dans la prise charge de la régulation émotionnelle, l’adaptation au stress et le soutien des processus psychiques et physiologiques
  • Distinguer et explorer les pratiques d’attention focalisée et d’attention ouverte
  • Vivre et ressentir différentes étapes et états des méditations de pleine conscience
  • Explorer certaines adaptations des techniques fondamentales, en fonction des différents publics et contextes professionnels
  • 3ème jour : Retour sur expérience, échange sur les pratiques et les expériences professionnelles, analyse de cas

Contenu et méthode

Contenu

  • Les méditations de pleine conscience : fondements théoriques, éclairages conceptuels et pratiques
  • Construction et adaptation des séances en fonction des publics et des contraintes
  • Les derniers résultats d’études en neurosciences affectives, sociales et applications cliniques

Méthodes

Alternance d’ateliers pratiques et de théorie

  • Éclairage conceptuels théoriques : diaporama, résumés écrits
  • Ateliers pratiques : méditation de pleine conscience, ancrage, respiration et rythmes (concentration, détente, stabilité), jeux de rôle, analyse de pratique

Interactivité

Evaluation de la formation

Modalités d’évaluation  

Quiz, questionnaires en ligne ... donnant lieu à une attestation de formation

  • Une évaluation des attentes vous est proposée avant la formation, pour être confrontée aux objectifs pédagogiques
  • Une évaluation des connaissances vous sera demandée avant, en fin, et 3 mois après la formation (vous recevrez la synthèse de vos résultats)
  • Un questionnaire de satisfaction vous sera adressé dans un délai de 15 jours

Après la formation, les participantes et participants recevront

  • Une attestation de présence
  • Un dossier du participant
  • Une attestation de formation

Les questionnaires d’évaluation seront accessibles par un lien surveymonkey qui vous sera adressé par mail.

Accessibilité et modalités d'inscription

Accessibilité de la formation aux personnes en situation de handicap

Cette formation peut être accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous signaler en amont de la formation toute information nécessaire à une adaptation des contenus pédagogiques et/ou de l’accessibilité matérielle. 

Pour toute question ou demande, vous pouvez contacter Emilie Muller, référente handicap du CoDES 84 : emilie.muller@codes84.fr 

Inscription

L'inscription se fait en ligne et sera validée à réception du règlement ou des modalités de prise en charge par votre employeur, à nous faire parvenir dans les 15 jours suivants votre inscription.

Pour toute demande de devis ou facture, merci de contacter le CoDES au 04.90.81.02.41 ou par mail accueil@codes84.fr

En parternariat avec Les Journées d'Accords

Logo Journées d'Accords
Lundi 24 janvier 2022
Mardi 25 janvier 2022
Lundi 25 avril 2022
Public

Tout professionnel ou professionnelle souhaitant découvrir, approfondir et/ou améliorer ses compétences dans l'utilisationet l'adaptation à son public des pratiques de méditation de pleine conscience.

Prérequis

Aucun

Durée 

21h soient 3 journées de 7 heures réparties en 2 jours consécutifs et 1 journée 3 mois plus tard, de 9h à 17H

Lieu de la formation 

CoDES 84 

57, avenue Pierre Sémard 84000 Avignon


Tarif 

420 € par stagiaire pour les 3 jours. L’hébergement et la restauration restent à la charge des stagiaires.

La formatrice

Emmanuelle Decker - Docteure en psychologie, Sophrologue

  • Spécialisée en dynamique des capacités humaines et des conduites de santé
  • Spécialisée dans les interventions basées sur la pleine conscience-Mindfulness et les champs de l’intelligence émotionnelle
  • Formée à la médiation, régulation des conflits, et à l’"ingénierie de la concertation et techniques de facilitation de groupes"

Vous pouvez contacter la formatrice au 06.17.33.73.48 pour toute information sur le contenu de la formation

Date de modification : 17 janvier 2022