La méditation de pleine conscience : des outils à proposer à vos publics

Les pratiques de méditation de pleine conscience sont une ressource pour apaiser le stress, réguler la détresse émotionnelle ou les ruminations. Elles facilitent le développement d’une tranquillité d’esprit, d’une attention calme et d’une qualité émotionnelle permettant de faire face aux douleurs, aux souffrances psychiques ou perturbations physiologiques, et d’apprivoiser les bouleversements, les changements et les deuils.

Cette formation de 3 jours a pour objectif d’explorer et de s’approprier des pratiques méditatives ressources fondamentales, pour les intégrer au service de la relation et du soin, et apprendre à les transmettre à différents publics : accompagnement des soins, accompagnement éducatif, etc. 

Compétences visées

A l’issue de la formation les participants et participantes seront en mesure de :

• Comprendre les fondements et la construction d’une séance de pratique méditative
• Proposer des pratiques courtes pour augmenter les ressources et la régulation émotionnelle en situation de stress
• Proposer des techniques de soutien pour augmenter les forces, l’autonomie et la capacité à faire face
• Construire et adapter des séances en fonction des publics : enfants, adolescents, adultes, adultes âgés, patients, handicapés …

Objectifs d’apprentissage

Explorer les pratiques méditatives ressources et apprendre à les transmettre à différents publics

• Comprendre l’intérêt des pratiques contemplatives dans la prise charge de la régulation émotionnelle, l’adaptation au stress et le soutien des processus psychiques et physiologiques
• Distinguer et explorer les pratiques d’attention focalisée et d’attention ouverte
• Vivre et ressentir différentes étapes et états des méditations de pleine conscience
• Explorer certaines adaptations des techniques fondamentales, en fonction des différents publics et contextes professionnels
• 3ème jour : Retour sur expérience, échange sur les pratiques et les expériences professionnelles, analyse de cas

Contenu

• Les méditations de pleine conscience : fondements théoriques, éclairages conceptuels et pratiques
• Construction et adaptation des séances en fonction des publics et des contraintes
• Les derniers résultats d’études en neurosciences affectives, sociales et applications cliniques

Méthodes

Alternance d’ateliers pratiques et de théorie

• Éclairage conceptuels théoriques : diaporama, résumés écrits
• Ateliers pratiques : méditation de pleine conscience, ancrage, respiration et rythmes (concentration, détente, stabilité), jeux de rôle, analyse de pratique

Interactivité

Modalités d’évaluation  

Quiz, questionnaires en ligne ... donnant lieu à une attestation de formation

• Un recueil de vos attentes et besoins vous est proposé au moment de votre inscription, pour adapter si besoin nos objectifs pédagogiques
• Deux questionnaires d’évaluation vous seront proposés en début et en fin de formation
• Une évaluation des acquis vous sera adressée 3 mois après la formation 

Après la formation, les participantes et participants recevront

• Une attestation de présence
• Un dossier du participant
• Une attestation de formation

Les questionnaires d’évaluation seront accessibles par un lien surveymonkey qui vous sera adressé par mail.

Accessibilité de la formation aux personnes en situation de handicap

Cette formation peut être accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous signaler en amont de la formation toute information nécessaire à une adaptation des contenus pédagogiques et/ou de l’accessibilité matérielle. 

Pour toute question ou demande vous pouvez contacter Emma Lopez Ramirez, référente handicap du CoDES 84. 

Inscription

L’inscription se fait en ligne et sera validée à réception du règlement ou des modalités de prise en charge de votre employeur, à nous faire parvenir dans les 15 jours suivants votre inscription.

Vous recevrez une confirmation sous 7 jours ainsi qu'une convocation par mail 15 jours avant le début de la formation.

Les inscriptions aux formations sont clôturées 7 jours avant leur début. Au-delà de ce délai, ou pour toute demande d'information complémentaire, merci de contacter l'accueil du CoDES au 04.90.81.02.41 ou par mail